Não é novidade o quanto a busca pelo equilíbrio entre vida profissional e vida pessoal é um desejo de muitos trabalhadores. Vemos essa busca no dia a dia de muitos profissionais, principalmente daqueles que trabalham em escritórios e em corporações administrativas.
Se fizermos um recorte simples das pesquisas desenvolvidas sobre o tema, veremos o quanto esse assunto já está sendo discutido há um tempo e perceberemos que, pelo menos no campo das ideias, estamos caminhando para uma possível solução.
Por exemplo, em meados de 2010 havia pesquisas que já indicavam o fato de que trabalhadores (principalmente profissionais de escritórios como consultores, banqueiros de investimento, contadores, advogados, TIs e afins) passavam longos períodos dentro dos escritórios, inclusive sem folgas.
A pesquisa desenvolvida pela Harvard Business Review, mostrava que quase 95% dos profissionais de escritórios entrevistados trabalhavam mais de 50 horas por semana, sem contar as horas de respostas a e-mails e outros apps específicos de demandas do serviço.
Anos depois, em 2019 ainda 40% dos profissionais usavam os computadores para demandas de serviços, mesmo depois das 22h e somado isso tinham mais de 40% do tempo do seu dia gasto em multitarefas, através de ferramentas e/ou app de comunicação. Isso porque, em média, as pessoas verificam seus “e-mails e mensagens instantâneas a cada 6 minutos”, como apontou a pesquisa feita pelo Rescuetime.
Todas essas questões já nos indicavam que a busca por equilíbrio, não só das horas, mas da vida profissional e da vida pessoal demarcava, em busca crescente, a jornada de muitos trabalhadores, sobretudo daqueles com longas rotina em escritórios e acúmulos de tarefas online.
De acordo com a pesquisa da consultoria em Randstad, a busca pelo equilíbrio entre vida pessoal e profissional é um desejo de 81% dos brasileiros. E isso representa um desejo ainda maior que a maioria dos desejos da média global (que chega em apenas 67%).
Esse fato pode indicar que, aparentemente, os brasileiros estão dentro do fenômeno chamado “great enlightenment” (em tradução livre, “a grande iluminação”). Indicando que o profissional brasileiro já busca por uma nova realidade, com novos hábitos digitais e principalmente momentos em que os momentos pessoais, de lazer, bem-estar estejam alinhados e equilibrados com os momentos profissionais.
Os brasileiros, e todos que estão nesse fenômeno de “great enlightenment” buscam por uma vida em equilíbrio, com aprendizado constante e valorização desse equilíbrio Vimos uma busca crescente desses desejos, sobretudo, depois da pandemia.
Pensando nisso tudo, convidamos para escrever esse artigo a especialista em Gestão Educacional, que trouxe dicas importantíssimas pelo viés integrativo, realmente profundas para te ajudar a despertar e refletir sobre pontos novos e de fato relevantes que podem ajudar a ponderar como equilibrar a vida profissional e pessoal. Boa leitura!
Obs: ao término do texto separamos ainda um bônus que contém mais indicações de 5 outros textos cheios de informações e conteúdos sobre o tema pelo viés business “tradicional da carreira”.
Equilíbrio sistêmico
Antes, importante esclarecer e ponderar que do ponto de vista sistêmico, é essencial que haja ordem em relação aos aspectos essenciais que regem nossas vidas, visto que é essa ordem estabelece o equilíbrio do sistema como um todo. Mas como estabelecer essa ordem para que haja equilíbrio entre vida pessoal e profissional em tempos de evolução do estresse por excesso de trabalho, especialmente em mulheres?
Como é de se imaginar, não há resposta ou fórmula ou pronta, mas é possível reconhecer onde precisamos realizar mudanças. Para isso é preciso ter consciência de que o trabalho tem que estar no seu devido lugar e não no centro de nossas vidas, como comumente acontece nesses momentos de desequilíbrio.
Quando o trabalho assume a linha de frente, nos perdemos de nós mesmos. Ordem significa, portanto, alinhar o Eu, as Relações e o Ambiente de Trabalho, para o equilíbrio do todo.
O que significa – de verdade- equilíbrio entre vida pessoal e profissional?
O equilíbrio entre a vida pessoal e profissional existe quando ocupamos o centro da nossa atenção. Isso vai acontecer quando reconhecermos e suprirmos as necessidades do corpo, da mente e das emoções, para que haja energia suficiente para atender às demandas referentes aos papéis que desempenhamos no mundo.
É importante tomar cuidado para que não seja confundido com egoísmo, pois mesmo que “possa parecer”, não é disso que se trata! Um desequilíbrio no trabalho, via de regra, não é o problema, mas a consequência da forma como nos negligenciamos, e essa por sua vez é que interfere no equilíbrio entre dar e tomar.
Quando nos damos (nos entregamos) além da conta, é comum nos sentirmos desvitalizados. Isso é comum quando somos movidos a “dar/entregar” mais, por um diálogo interno fortalecido pelo modelo social que promove o esforço como modelo de profissionalismo. Contudo vale entender que equilíbrio não requer esforço demasiado, e ao mesmo tempo produtividade também pode estar associada à flexibilidade, inovação e prazer. Onde há equilíbrio existe leveza.
Uma saída e solução pode estar em substituir o discurso interno (cheio de ruído e autocobrança) pela escuta interna (silenciosa e assertiva), que nos permite harmonizar certas questões em nosso próprio tempo.
Consequências da falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional
O desequilíbrio entre os pilares da vida, por sua vez, gera confusão, e é tendo clareza das necessidades internas que nos movem que podemos começar a organizar nossa bagunça, e depois então é que conseguiremos refletir positivamente no ambiente de trabalho. Isso requer um olhar amistoso para três aspectos: do Eu, dos Relacionamentos, e do Ambiente
- O Eu
O aspecto “do eu” ou também chamado aspecto “da consciência do corpo, da mente e das emoções”, denota também aspectos da espiritualidade e da percepção mais sutil sobre a própria energia. Indica que primeiro devemos cuidar de nós, depois observar o que podemos ter: de melhorias, de fortalecimentos; delegações; ou eliminações.
- Os relacionamentos
Estando bem conosco desenvolvemos relações que nos nutrem emocionalmente, em vez de nos desgastar. Em harmonia com aqueles com quem compartilhamos nossa vida pessoal, criamos um espaço seguro para o qual podemos retornar, o que também pode acontecer mesmo quando estamos a sós, desfrutando da própria companhia.
Trata-se de um espaço que criamos justamente para poder voltar sempre que vamos para o mundo. Depois de uma jornada de trabalho, tendo consciência desse espaço, é mais fácil se desconectar para poder desfrutá-lo, o que nos auxilia a estabelecer limites.
Se a maternidade/paternidade, por exemplo, é negligenciada por excesso de trabalho, essa carga emocional poderá ser compensada lá na frente em forma de frustração profissional, acarretada pela culpa.
- O ambiente de trabalho
O aspecto do ambiente de trabalho representa também nossa forma de servir ao mundo. Por isso quando o Eu e os Relacionamentos estão em equilíbrio fica mais fácil lidar com a responsabilidade que o mundo requer de nós como adultos.
Se crescemos tendo uma visão do trabalho como algo ruim ou um fardo que temos que carregar, isso cria um diálogo interno que sempre nos colocará em posições de desgaste em algum nível, porque criamos essa realidade inconscientemente.
Como funciona a conciliação entre vida pessoal e profissional na prática?
Para conciliar vida pessoal e profissional é preciso ter essa perspectiva mais ampla de cada um desses aspectos mencionados, compreendendo que tudo começa em nós e vai se desdobrando.
Assim podemos fazer os ajustes necessários; seja em termos de ação, posicionamento ou mudança de estilo de vida e mentalidade que favoreçam uma maior sensação de pertencimento e bem-estar.
Cada pessoa possui necessidades, valores e emoções desejadas diferentes.
Perguntas certas podem nos levar mais adiante, como: Onde quero chegar? Como quero me sentir com relação a isso? Como posso tornar meu dia mais leve? Como criar mais tempo para mim? Como melhorar esses resultados sem me desgastar?
Perguntas empoderam e nos fazem perceber se estamos nos exigindo demais ou se apenas estamos colocando um pouco mais de empenho em determinado momento por algo que realmente vale a pena, com base no que desejamos.
Benefícios do equilíbrio entre vida pessoal e profissional no trabalho
Quando passamos a promover o equilíbrio entre vida pessoal e profissional vamos soltando os pesos, que muitas vezes podem ser sentidos no corpo, liberando as tensões e descobrindo onde realmente faz sentido colocar nossa energia e fazer uso do nosso poder de escolha.
Valor é uma consistente emoção, e a qualidade de nossas vidas é precisamente o reflexo da qualidade de nossas emoções. Quando há ordem e equilíbrio, geramos valor através do nosso trabalho e permitimos que o trabalho nos presenteie com uma vida de valor, dentro de nossos próprios termos.
Valor pode estar associado à liberdade, diversão, tempo, vitalidade, pertencimento, autoconfiança, riqueza, conexão, crescimento, contribuição, ou algo totalmente diferente. O trabalho presencial pode atender determinado valor, o Home Office, outro.
Só saberemos o que realmente valorizamos a cada fase da vida quando nos conhecermos mais profundamente, e não é raro descobrirmos que ainda precisamos nos conhecer um pouco mais para encontrar o equilíbrio que buscamos, sem tantos desvios que incorporamos do consciente coletivo.
Ordenar uma rotina estressante que nos leva ao limite, nos convida a sermos observadores de nós mesmos até que possamos começar a direcionar nossa vida no caminho que melhor nos satisfaz, lembrando que estamos onde nos colocamos.
Desenvolvendo equilíbrio entre vida pessoal e profissional
Considerando que as energias feminina e masculina são iguais em importância, mas diferentes em essência, seria interessante perceber como essas duas polaridades estão atuando em nós, para fazermos melhor uso delas.
O masculino remete à ação, o feminino ao relaxamento, e todos temos ambas. À medida que usamos cada uma delas é o que evidencia em que extremo podemos estar nos colocando.
Conhecendo mais profundamente quem somos, naturalmente vamos regulando essas energias e trazendo mais harmonia para as relações pessoais e profissionais, incluindo a relação com o propósito de vida.
Antes de tudo, podemos sempre recorrer ao velho e bom respirar profundo quando for preciso, ainda que por breves instantes. Estamos aqui para viver e desfrutar de uma bela vida, e olhar para si já é um belo começo!
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Tatiane Souza é autora convidada do Vamos Escrever. Com especialidade em Gestão Educacional, também é Terapeuta Integrativa com foco em Constelação e Reiki Lunar. Adora viajar e conhecer boas cafeterias.
