Texto escrito por Stephanya Magalhães, ex-coworker e parceira da Equipe Wikilab! Imagem: Reprodução Pinterest, fotografia por Katie Thompson
Nos últimos tempos muito tem se falado sobre o autocuidado e os dias corridos estão convocando práticas e filosofias de vida milenares. O yoga, como uma filosofia de disciplina física, ganha cada vez mais visibilidade social e dentro das empresas, mas, ainda assim, causa muitas dúvidas, tanto aos praticantes de primeira viagem, como para quem gostaria de conhecer e iniciar a prática e obter os benefícios que dão mais qualidade de vida. Neste artigo do Wiki Blog de setembro, nosso objetivo não é aprofundar sistematicamente nas várias vertentes do yoga, mas sim, trazer um panorama mais amplo sobre a prática e incitar as pessoas que têm dúvidas e curiosidade em relação à filosofia a conhecerem lugares na cidade de São Carlos que sejam acessíveis e agradáveis para realizar a atividade.
Em meio à correria do dia-a-dia não temos tempo para desacelerar e olhar para dentro de nós mesmos. Esse dinamismo diário que nos faz correr contra o tempo para realizar tarefas mais rápido e de maneira eficaz, gera muitas frustrações pessoais e nos faz sentir cada vez mais sufocados pela rotina. Quando reservamos um tempo para nos dedicar à questões mais íntimas, conhecemos melhor quem somos, nossos objetivos, nossos sonhos e nossos medos, e nos tornamos capazes de superar desafios com maior plenitude e consciência dos nossos limites pessoais. Nesse sentido, a yoga proporciona um conjunto de conhecimentos e exercícios físicos que integram corpo e mente, possibilitando o alcance de níveis mais elevados da consciência. O segredo é utilizar o yoga como uma forma de girar a chave da dinâmica do dia e conhecer um mecanismo que te permite esvaziar-se do que confunde e angústia a mente, para voltar ao eixo e permanecer-se resiliente. Isso com certeza é um grande trunfo para a vida profissional (e para outras áreas da vida também, claro!).
Mas antes, para quem está perdido, vamos contextualizar essa filosofia milenar. O yoga surgiu na Índia e suas práticas foram influenciadas pela filosofia do Budismo e do Hinduísmo. Mas, ao contrário do que muitos imaginam, a prática não é necessariamente vinculada a uma religião e pode ser interpretada mais como um estilo de vida. Existem muitas vertentes do yoga e a melhor maneira de descobrir qual metodologia se encaixa melhor com seus objetivos é buscando conhecer e se informar; vale lembrar que o método do yoga foi pensado como uma prática universal, todos podem praticar independente de idade, tipo de corpo e condição motora. Você só precisa saber qual é o seu propósito e, a partir disso, definir qual modalidade será mais prazerosa para alcançar o seu bem-estar.
A palavra yoga tem origem na língua sânscrita e sua raiz yuj significa unir, conectar e totalizar. Seu objetivo é mostrar um caminho para alcançar a paz interior por meio da conexão entre a alma individual e o espírito. Ao unir técnicas de respiração, posturas e exercícios físicos, a prática traz muitos benefícios para a saúde física e mental de forma harmoniosa. Auxiliando na diminuição do estresse, proporcionando mais foco e concentração e conhecimento do nosso próprio corpo e maneira de pensar. Os exercícios de meditação ajudam a silenciar a mente e viver o momento presente, trazendo um profundo relaxamento e flexibilidade para o corpo. Com o tempo e a regularidade da prática os conhecimentos adquiridos durante o exercício são levados para fora das aulas, mudando a maneira de se relacionar com tudo o que o cerca. Vamos à algumas técnicas mais comuns da prática:
Ásanas: São conjuntos de posturas básicas que são realizadas durante a prática. Seu objetivo é te manter firme e confortável, fortalecendo o corpo e abrindo os caminhos para conhecer à própria mente. Todas as posturas são desenvolvidas de modo gradual, por isso é recomendado começar a partir das posturas mais simples.
Pranayamas: São exercícios de respiração praticados simultaneamente aos ássanas. Eles proporcionam maior relaxamento e foco no momento presente, acalmando a mente e proporcionando maior conexão com os exercícios que o corpo está realizando. Não precisamos fazer muito esforço para respirar, mas nossas emoções alteram a forma que respiramos. Assim, exercendo práticas de respiração é possível adquirir maior controle sobre as emoções e adquirir um conhecimento mais profundo dos nossos sentimentos.
Mudras: Os mudras são gestos realizados com as mãos durante o processo de meditação, onde cada posição representa um estado de concentração, ou uma energia ou área que queira ativar, energizar e purificar.
Agora que apresentamos algumas das práticas de yoga, convidamos você para um tour pelo ecossistema são-carlense, onde apresentaremos quatro lugares na cidade que ofertam práticas de yoga de forma acessível e democrática.
UFSCar A Universidade Federal de São Carlos, localizada na Rodovia Washington Luiz, oferece aulas de yoga toda terça-feira das 12h15m às 13h15m, no Núcleo de Formação de Professores que fica dentro da universidade, na área norte do campus. Além do yoga, eles também trabalham com aulas de meditação, oficina de filtro dos sonhos, oficina de bambolê circense, danças circulares, técnica de imposição de mãos e relaxamento e, também, técnicas de dança do ventre e Tai chi chuan, arte marcial japonesa reconhecida por ser uma prática de meditação em movimento. Todas as aulas de todas as práticas são abertas, gratuitas e não precisam de inscrição.
Viva Veg O Viva Veg é um restaurante de culinária vegana e orgânica e loja, comercializando alimentos e produtos de origem vegetal, orgânica sempre que possível e integral, alicerçando-se no bom sabor e nutrição aliados à ética e bem-estar. O espaço também é um grande promotor de autoconhecimento por meio de cursos, práticas e experiências sob tutoria de professores do ecossistema. No Viva Veg as práticas são oferecidas todas as quartas-feiras em dois horários: às 8 horas e às 18h30m. O valor não ultrapassa R$110/mensal e a modalidade ofertada é o Hatha-Yoga. O Viva Veg fica localizado na rua Nove de Julho, 1704, Centro (pertinho do Wikilab!) e é possível fazer uma aula experimental gratuita.
Sesc São Carlos O Serviço Social do Comércio de São Carlos, localizado na avenida Comendador Alfredo Maffei, 700, Jardim São Carlos, oferece práticas diversas em muitos horários. Às terças e quintas é possível fazer aulas às 10h ou às 17h30m. Já às quartas e sextas os horários disponíveis são às 11h, às 19h30m e às 20h30m. Para associados o valor não ultrapassa os R$30/mensal, e para não-associados a quantia não excede os R$70/mensal. Lembrando que sempre vale consultar os valores atuais, assim como horários e condições do estabelecimento quanto as vagas disponíveis.
Natural Balance A Natural Balance é um estúdio localizado na rua General Osório, 1284, no bairro Jardim São Carlos, próximo ao centro da cidade. No espaço as aulas são realizadas de terças-feira às 18h30m, às quartas-feiras em dois horário à 7h30m e às 18h30m, de quintas-feiras às 19h30m e às sextas-feira às 7h30m. No espaço você também encontra aulas de pilates, ballet pilates e consultas de terapia floral.
Se você gostou de conhecer um pouquinho mais sobre o yoga, compartilhe o artigo com seus amigos. E se tem mais sugestões de lugares que a prática pode ser realizada em São Carlos deixe sua contribuição nos comentários e ajude a divulgar informações sobre o ecossistema de São Carlos. Namastê!
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